Kender I følelsen af, at man har lavet for meget og man så skal bruge flere dage eller uger til at lade energien op igen? Sådan har jeg det tit, når jeg tager på ferie.
Min ferie i Tyskland
De fleste af min familie bor i Tyskland og derfor tager jeg derhen hver sommer. Det gjorde jeg også i år. Jeg var der i tre uger og kom tilbage igen for lidt over en uge siden. Da jeg var i Tyskland sidste år, kunne jeg godt mærke, at jeg havde alt for mange planer. Derfor besluttede jeg mig for at være der i længere tid i det her år. Jeg tænke, at jeg så nok også ville have tid til at slappe af. Men sådan var det godt nok ikke. Jeg var tit sammen med min familie og mine venner. Nogle gange var jeg ved nogle søer og jeg var også på en kort ferie med min mor i Østrig. Jeg havde faktisk planer hver eneste dag. Mange tænker nok, at man jo for det meste skulle have tid til at slappe af, når man er på ferie. Men jeg kan egentlig godt lide at have mange planer, når jeg er i Tyskland. Der er bare så mange ting, jeg gerne vil lave. Så slapper jeg hellere af bagefter.
Hjemme igen
Det eneste, der virkelig ikke er godt ved at lave så meget i Tyskland, er, at min energi er fuldstændig vår, når jeg kommer hjem igen. Siden jeg kom hjem fra den her ferie, har jeg bare ligget i sengen hver aften og har ikke engang haft energi til at bevæge mig eller tale. Hvis det i det mindste kun var om aftenen, ville det jo egentlig være nogenlunde ok. Men det starter tit allerede om formiddagen, at min energi forsvinder. Det værste ved det er, at jeg mange gange ikke kan forestille mig, at det bliver bedre igen. Det føles, som om min energi aldrig kommer tilbage. Jeg ved jo egentlig godt, at det ikke er sådan, men det føles bare virkelig sådan. Min kontaktperson sagde, at det tit sker for autister, at de har svært ved at forestille sig noget. Jeg ved bare ikke helt, om det gør det nemmere for mig at vide det eller om det bare gør, at jeg bliver irriteret af min autisme.
Følelsen af ikke at have energi
Det er faktisk ret svært for mig at beskrive, hvordan det føles, når mit energibatteri er helt tomt. Desværre er det ikke kun sådan, at jeg er udmattet, men jeg kan bare ikke overskue noget som helst i sådan nogle situationer. Det er som om der pludselig kommer en stor bølge af negative følelser. Jeg bliver virkelig ked af det og føler mig meget overvældet. Det føles som om følelserne bliver for meget for mig og jeg bare ikke kan holde ud at være i dem. Det hele ligner faktisk ret meget et shutdown. Et stort problem for mig er også, at jeg kan blive ret irriteret og sur. Jeg synes, at det ikke er fair, at autister har brug for meget mere tid til at lade energi op igen. Lige i den sammenhæng er jeg nok stadig ikke særlig god til at acceptere mig selv og min diagnose.
Hvad jeg gjorde
De første dage, da jeg var hjemme igen, lavede jeg virkelig ikke meget. Jeg slappede bare meget af sammen med min kæreste. Men så begyndte jeg at kede mig. Jeg havde ikke noget energi, men jeg kunne heller ikke overskue at ligge i sengen længere. Og jeg fik det jo allerede dårligt om formiddagen. Så tænkte jeg, at jeg ligeså godt kunne lave noget og prøve at hygge mig. Jeg kunne jo ikke få det meget værre om aftenen. Så der var nogle dage, hvor jeg lavede ret meget. Men jeg prøver stadig at slappe af meget. Især nu med varmen føler jeg nemlig, at jeg stadig ikke har al min energi tilbage.
Mine råd
Da jeg planlagde det her indlæg, ville jeg i hvert fald gerne have nogle gode råd med, men jeg vidste faktisk ikke, hvad det skulle være. Det føles, som om jeg selv slet ikke er særlig god til at håndtere det, når jeg ikke har noget energi tilbage. Men jeg snakkede med min kontaktperson for nogle dage siden og det hjalp lidt. Hun sagde egentlig kun, at det bare var sådan, at man nogle gange kun kan lave noget i få timer og så skal slappe af igen i nogle timer. Det fik mig til at tænke på, at man måske skulle planlægge dagen sådan. Mange autister elsker jo planer og det gør jeg også. Så hvis jeg laver en plan, hvor der også står, at jeg skal slappe af midt på dagen, er det meget nemmere for mig at acceptere det.
Noget, der generelt også hjælper mig, er ro. Så der er altid godt at have mine støjreducerende høretelefoner i nærheden. Jeg kan også godt lide at gemme mig under min kugledyne, når jeg ikke har noget energi.
Måske har I jo også nogle gode råd til, hvad man kan lave, når energibatteriet er tomt?! Jeg glæder mig til jeres kommentarer.