Jeg hedder Ellen, jeg er 32 årig har bloggen Woman life on the spektrum https://www.facebook.com/womanlifeonthespectrum/ , hvor jeg forsøger at give folk et indblik i, hvordan det kan være at leve med ADHD og autisme.
Jeg har diagnoserne ADHD, som jeg fik da jeg var 9 år og Aspergers syndrom, som jeg næsten lige har fået her i 2018 som 32 årig. Inden da fik jeg som 18 årig en NLD diagnose (nonverbal learning disorder), den passede ikke rigtig på mig og blev også givet efter en lidt for hurtig udredning og er derfor blevet ændret til Aspergers, som jeg også synes passer meget bedre til mig.
Jeg er 3 dage om ugen frivillig/evigheds kursist på ANTV, som er en socialøkonomisk tv station med primær fokus på psykiatri. Jeg redigerer videoer og fotograferer også ind imellem.
Lidt om ADHD
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en neuropsykiatrisk lidelse som gør at man har vanskeligheder med opmærksomhed, impulskontrol og aktivitetsniveau, det gælder både for højt og for lavt aktivitetsniveau.
Der findes 3 typer af ADHD
- ADHD hvor man hovedsageligt har problemer med opmærksomheden, det er det man også kalder ADD
- ADHD hvor man hovedsageligt har problemer med hyperaktivitet og impulsivitet
- Og ADHD som er en kombineret type, hvor man har problemer på alle tre områder.
Jeg har den kombinerede type. Jeg har varierende vanskeligheder inden for alle områderne, dog er hyperaktiv det som fylder mest, det er dog mere en konstant indre uro og en hjerne som køre med 110 km/t konstant.
At have begge diagnoser
Jeg beskriver ind imellem mine diagnoser som “den vilde og den stille tvilling”.
Den vilde tvilling (ADHD) vil gerne alting på samme tid, keder sig nemt og kommer derfor til at lave ALT FOR MANGE AFTALER.
Den stille tvilling (autisme) har det bedst, når alting er det samme, ligesom Dan Turell holder den stille tvilling mest af alt af hverdagen. Den stille tvilling har det fint med bare at sidde inde og se serier eller game hele dagen.
Da jeg især pga min aspergers er meget stress følsom (det er også et symptom ved ADHD), kan jeg ikke psykisk klare, at jeg har for mange aftaler, da det tager mig lang tid at “komme mig”, alt efter hvad jeg har lavet, kan det tage alt fra 2-3 dage til en uge.
Da min ADHD som sagt gerne ville alting NU, så har jeg lavet det, jeg kalder “hver 2. Weekend reglen”, hvilket ganske enkelt betyder, at jeg kun må have aftaler hver anden weekend og så vidt det er muligt kun én aftale og helst så skal søndagen være aftale fri, så jeg har en chance for lade op til en ny uge.
Udover at jeg bliver stresset, hvis der sker noget hver weekend, så har jeg ikke overskud til hverdagsagtige ting, så de weekender, hvor jeg ingen aftaler har, slapper jeg ikke kun af, jeg vasker også tøj og laver ofte en stor portion ordentlig mad, noget jeg sjældent har overskud til i hverdagen og heller ikke, hvis jeg skal være social.
Forskellen på de to diagnoser
Da jeg har begge diagnoser, er det svært for mig at skelne mellem, hvad der skyldes min ADHD og hvad der skyldes min aspergers og egentligt synes jeg heller ikke, det er så vigtigt, for uanset om det skyldes den ene eller den anden diagnose, eller måske endda begge diagnoser, så påvirker det jo mit liv og min hverdag.
Jeg har dog læst/hørt at de her ting er noget som er både autisme og ADHD symptomer:
sanseforstyrrelser
visuel tænkning
hyper fokusering
Og sikkert også en del andre, men da jeg jo har begge diagnoser, er det svært for mig at vurdere, hvad der egentligt er hvad.
Det bedste og det værste ved at have autisme og ADHD
Jeg ved ikke, om der er noget, som er godt ved at have både autisme og ADHD samtidig, jeg synes ofte de kollidere. Jeg vil nærmere sige, at der er fordele ved ADHD’en og fordele ved autismen hver for sig.
Ved ADHD’en er det bedste nok, at jeg kan få en idé og så føre den ud i livet ret hurtig. Den impulsivitet er så paradoksalt nok også en af de værste ting, da det gør, at jeg nemt kommer til at sige ja til for mange ting.
Og så er mit koncentrationsbesvær og hyperaktivitet også noget af det værste ved ADHD’en.
Ved autismen er det bedste, at jeg kan fordybe mig i et emne og gå så meget ind i det, at jeg kan arbejde flere timer i træk ( det er så ikke så smart, når jeg glemmer at spise), min evne til at se detaljer, andre ikke ser, er jeg også rigtig glad for, det er en fordel når jeg fotograferer og video redigerer.
Det værste ved autismen er mine sanseforstyrrelser og at jeg 80% af tiden har en følelse af at folk taler i halve sætninger, hvor man skal gætte sig til resten.
Nu nævnte jeg, at jeg synes mine diagnoser kolliderer, det kan f.eks være, når jeg går i butikker inde i Aarhus midtby, der kan jeg, selvom jeg kan mærke, at jeg er ved at gå død have svært ved at stoppe og tage hjem, da min hjerne kører med 110% km i timen og jeg hele tiden får idéer om, hvad jeg også lige kunne kigge efter og da behovsudsættelse ikke lige er min spidskompetence vil jeg kigge efter det NU.
Mine mestringsstrategier til hverdagen
Det som er min bedste strategi i hverdagen, er at strukturere min dag, så jeg på den måde holder min ADHD nede, da den meget nemt kommer til at tromle over min autisme.
Jeg har som nævnt meget nemt ved at komme til at sige ja til for mange aftaler, hvilket ikke er godt, når man har en meget lav stresstærskel, jeg har gjort det, at jeg har lavet “hver anden weekend reglen” som helt enkelt går ud på at jeg kun må have aftaler hver anden weekend.
Gode råd til andre
Mine råd til andre er at sætte sig ind i, hvad ens diagnose indeholder, finde ud af, hvad de gode sider er og hvad det svære er, så man kan begynde at finde ud af, hvad der kan hjælpe én, det kan godt være svært selv at finde ud af, så der vil jeg anbefale at man melder sig ind i grupper for ligesindede f.eks på Facebook.
Jeg vil også anbefale, at man tager sine sanseforstyrrelser ( hvis man har nogle) alvorligt og f.eks ikke bare tænker “ jeg må lære at udholde høje lyde eller i hvert fald bare kæmpe lidt hårdere”, det er for mig spild af kræfter som kunne bruges på noget mere fornuftigt, så på med de hørebøffer, solbriller eller hvad der nu hjælper 🙂