”Jeg sidder i toget. Min krop føles tung. Det er, som om der sidder en elefant på mit bryst. Jeg har kvalme. Mine arme og hænder virker normale, men det føles, som om de sitrer indvendige. Det føles svært at trække vejr.”
Jeg har angst
Til dem af jer, der ikke ved det endnu: Jeg har angst. Jeg er begyndt at få angstanfald for ca. et halvt år siden og er nu i behandling hos en psykiater. Han anbefalede mig at lave den her øvelse. Jeg skal sige til mig selv, hvad jeg oplever, når jeg mærker angsten. Det skal åbenbart hjælpe med, at man føler, at man får mere kontrol over situationen tilbage. Men lige tilbage til starten.
Min medicin
Da jeg skrev mit sidste blogindlæg om angst, var jeg lige begyndt på noget medicin, der skulle hjælpe mig midlertidigt. Denne medicin er jeg stoppet på igen, blandt andet fordi jeg fik for mange bivirkninger. Jeg er så startet på noget ny medicin. Den fik jeg også bivirkninger af i starten, men da vi halverede min dosis, gik det hele virkelig godt. Jeg kunne stadig godt mærke angsten en gang imellem, men jeg havde ikke nogen rigtige panikanfald længere.
Mine eksamener
Da jeg kom tættere på mine eksamener, blev angsten værre igen. Jeg kunne mærke angsten næsten hver gang, jeg gik udenfor. Jeg fik angst, når jeg gik en tur. Jeg fik angst, når jeg skulle handle. Jeg fik endda angst, når jeg var udenfor sammen med min kæreste. Jeg var gået glip af så mange ting fra undervisningen, at jeg var virkelig nervøs på grund af mine eksamener. Så jeg var virkelig presset. Jeg skulle indhente alt, alle andre lærte i undervisningen. Og samtidig med det skulle jeg også arbejde på et skoleprojekt.
Mere medicin
Min psykiater og jeg er så blevet enige om, at jeg midlertidigt skulle tage noget ekstra medicin, bare for at få mig igennem eksamensperioden. Jeg har haft mine eksamener for nogle uger siden, så jeg ville også gerne komme af med min ekstra medicin. Det snakkede jeg så med min psykiater om i sidste uge. Han var enig med mig, at jeg godt kunne stoppe på min ekstra medicin.
Min psykiater
Jeg er virkelig glad for, at min psykiater var enig med mig. Jeg har haft mange læger, der bare gerne ville give medicin og så ville de aldrig give en lov til at stoppe på den igen. Men sådan er det slet ikke med min nuværende psykiater. Ham kan man bare snakke rationelt med. Så nu er jeg tilbage på kun at tage en slags medicin. Og fordi jeg endelig er kommet igennem min eksamensperiode og jeg føler, at jeg har lidt mere overskud, kan vi også komme i gang med virkelig at arbejde med angsten. Den øvelse, jeg fortalte jer om i starten af det her blogindlæg, er vores første forsøg på at arbejde med angsten. Jeg holder jer opdateret med, hvordan det fortsætter.
Aspergers og angst
Jeg har helt glemt at fortælle, hvordan min aspergers og min angst hænger sammen. Så det kommer nu: Der er mange ting, som jeg synes, er ubehagelige på grund af min autisme. Et eksempel på det kunne for eksempel være at være ude at handle eller være blandt mange mennesker. Tidligere har jeg ”kun” reageret med ubehag på sådan nogle situationer. Eller i det værste tilfælde med et shutdown. Men nu sker det tit, at det her ubehag bliver skriftet ud med angst. Og det håber jeg virkelig, jeg kan komme af med igen med hjælp af mine kontaktpersoner og min psykiater.